- BELSŐ BIZONYTALANSÁG LEKÜZDÉSEA nappalokkal általában nincs semmi gond. Olyankor egész jól elvagyunk. Elfoglaljuk magunkat a rengeteg munkával és a mindennapi teendőinkkel, hogy véletlenül se kelljen az életünkön rágódnunk. Aztán esténként, amikor egyedül fekszünk az ágyunkban és képtelenek vagyunk elaludni a gondolatainktól: kénytelenek vagyunk szembenézni önmagunkkal és a félelmeinkkel. A belső bizonytalanság leküzdése a cél, a kérdés csak a hogyan.
- ÚJRATERVEZÉS A GYAKORLATBANMinden szilveszterkor nagy lelkesedéssel belevágunk. Elővesszük a nagy fehér papírunkat és egy giccses tollal lelkesen felvezetjük rá a szokásos újévi fogadalmainkat: semmi édesség (még egy Túró Rudi sem), rengeteg mozgás a szabadban (futás még esőben és hóban is) és önfejlesztés minden mennyiségben (naponta legalább 200 oldal elolvasása és 30 percnyi motivációs Podcast meghallgatása). Ezek teljesen tarhatóak – gondoljuk január 6-ig, aztán szépen lassan visszacsúszunk a megszokott mindennapjainkba. De mit tehetünk, hogy ezúttal ne így legyen? …
- ÖNISMERET ÉS ÖNFEJLESZTÉSÉvek óta dolgozunk magunkon: felkapott pszichológusok teltházas előadásaira járunk, Libri-sikerlistás önsegítő könyveket olvasunk és közben motivációs podcastokat hallgatunk. De honnan tudhatjuk, hogy tényleg jó úton járunk és az önismeret és önfejlesztés sikeresen beépült a mindennapjainkba? Mi utal rá, hogy valóban a fejlődés útjára léptünk? Erről szól a cikk.
- ŐSZI LEVERTSÉGÉrezzük már egy ideje magunkon. Minden ok nélkül kedvetlenek vagyunk. Folyamatosan nyomottnak érezzük magunkat. Bármennyit is alszunk, fáradtak vagyunk. De fogalmunk sincs róla, hogy mi rángathatna ki minket ebből az állapotból. Megpróbálunk mindent, mégsem segít semmi. Az őszi levertség pedig apránként teljesen kikészít minket és a körülöttünk élőket egyaránt. Hogyan kerülhetünk ki mégis ebből az állapotból? Erről szól a cikk.
- LELKI TÁRSMindannyian erre vágyunk, de valójában csak keveseknek adatik meg az életben: találni valakit, akiről azt érezzük, hogy nekünk teremtették. Valakit, aki szavak nélkül is érti, hogy mit akarunk neki mondani, valakit, aki helyettünk is befejezi a mondatainkat. Párt választani sem könnyű, hiszen ez önmagában is hatalmas kihívást jelent számunkra, de a lelki társ megtalálása az még ennél is nehezebb feladat. De honnan tudhatjuk, hogy ő az? Miből tudjuk, hogy nem kell tovább keresnünk? Erről szól …
- MAGÁNYOS VAGYOK – MIT TEGYEK?Vannak nehéz napok. Ilyenkor kétségbeesetten kapaszkodunk a barátaink szeretetébe és a családunk féltő gondoskodásába. Látványosan szenvedünk, ugyanakkor a szívünk mélyén tudjuk, hogy bármilyen szörnyűség is az, amin éppen keresztülmegyünk; ők mellettünk állnak és támogatnak minket. De amikor eljön az este, bezáródik mögöttük az ajtó; mi pedig teljesen egyedül maradunk a kanapén a gondolatainkkal. Ilyenkor pedig ránk tör a rémisztő magányos vagyok érzés. De mit tehetünk ez ellen?
- SZERESD ÖNMAGADVannak jobb napok. Ilyenkor úgy érezzük, hogy minden rendben van velünk. Egyszerűen szépnek látjuk magunkat a tükörben. Valahogy nem érezzük vastagnak a combunkat, nem tartjuk nagynak a fenekünket vagy nem látjuk laposnak a mellünket. Egyszerűen csak jól vagyunk a bőrünkben. És a szokásos önkritikától duzzadó megjegyzéseink helyett képesek vagyunk elfogadni magunkat úgy, ahogy vagyunk. És belátjuk, hogy a hibáinkkal együtt válunk tökéletessé. Mert ezek tesznek minket egyedivé. Amikor végre eljutunk ide, rájövünk, hogy ,, a …
- SZAKÍTÁS UTÁN HOGYAN TOVÁBB?Érezzük már egy ideje, hogy ennek itt a vége, valahogy mégsem akarjuk ezt még saját magunknak sem bevallani. Hiszen olyan jól mutatunk együtt az Instagramon a túlfilterezett nyaralásos képeinken. És kívülről is annyira tökéletes párnak lát minket minden irigykedő ismerős. Ezért időnként még saját magunkkal is sikerül elhitetnünk, hogy valóban azok vagyunk; boldogok és olyan emberek, akiket Isten is egymásnak teremtett. Pedig azért már vannak árulkodó jelek. De elengedni valahogy mégsem vagyunk képesek a másikat. …
- KÖLCSÖNÖS VONZALOM JELEIÉrezzük mi abból, ahogy ránk néz. De eleinte el sem merjük hinni, hogy ez velünk történik. Próbáljuk bemagyarázni magunknak, hogy ez biztos nem is nekünk szól, hiszen ő mindenkivel ilyen. Meg amúgy is túl jól néz ki hozzánk képest, teljesen esélytelen, hogy mi ketten egyszer egy pár legyünk. Aztán egyre több az egyértelmű jel. De eleget csalódtunk már, ezért óvatosnak kell lennünk, mondogatjuk magunknak. Közben pedig mélyen legbelül az esküvői indulót dúdoljuk, ahogy elhaladunk mellette …
Pszichológus